Для чего нужна медитация? Чтобы успокоить свой ум и эмоции. Чтобы снять стресс, и это не только для начинающих или совсем новичков, также и для продвинутых практиков нужна для сосредоточения и связи с "Высшим Я".
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и расслабьте тело. Ощутите мышцы шеи, плеч, грудную клетку, руки, живот. Когда Вы фокусируете свое внимание в определенном месте, туда Вы и направляете свою энергию.
Тайм коды
0:00 Вступление
0:08 Подготовка к медитации
0:35 Медитация на здоровье, красоту, омоложение
Присоединяйтесь на наш
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и расслабьте тело. Ощутите мышцы шеи, плеч, грудную клетку, руки, живот. Когда Вы фокусируете свое внимание в определенном месте, туда Вы и направляете свою энергию.